100 kg

[...] po deszczu jest taka zjezdzalnia z 6 metrow dluga jak nie wiecej i patrze ze mokra to mysle: zjade zeby dzieciom osuszyc, nie pomyslalem ze tarcie az tak spadlo normalnie 100 kg to wolno na tym jedzie bo duzo tarcia, ale woda + wodoszczelna kurtka i wywalilo mnie na 10 metrow kurtka cala uwalona uznalem ze health and safety nie pozwala [...]

[...] o doradzenie jak najlepiej brac propa z winem chodzi mi o proponowane dawki oraz dlugosc cyklu.Propa mam z firmy testolic apteka winstrol z blue dragon tescia 20 szotow wina 100 tabletek. ogolnie myslalem aby zrobic tak 1-8 prop e2d lub e3d 1-6 wino 30mg ed do cylu mam antyestrogen letrozole witaminy kwasy omega3 z gory dziekuje za jakies [...]

Obcinałem po 100 kcal na tydzien bo zadnych efektów nie było. Robie bardzo intensywne treningi ( po treningu jak sprawdzam tetno to minimum 150). Po treningu nie mam siły nawet prowadzić. Starałem się zeby węgle nie przekraczały 100-150 g na dzien . Siła niestety nie wiele poszła. wyciskanie na płaskiej start 65 kg, teraz 72 kg na skosnej [...]

Od dwóch miesięcy jestem na diecie LC , co tydzień odcinam po 100 kcal z diety ale i tak zamiast redukować przybieram na masie mięsniowej. Trening : FBW 4x w tyg po 40-50 min , po treningu 20 min interwałów na bieżni w dni NT basen 40 min Dieta : Zapotrzebowanie ~3300 kcal , dostarczam teraz ok 2400 kcal. Białko 2-2,5g na kg , Tłuszcze:1-1,5 [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:100 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:68 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:2/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle ostatni na dzine i propie(redukcyjny) 8. TRENING:4dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 200g węgli i 80 g tłuszczu) wszystkie poniższe składniki: składnik kcal białko tłuszcz ww 1x jajko 150 12,5 10 7,1 1x jajko 150 12,5 10 7,1 1x jajko 150 12,5 10 7,1 100g pierś 100 21,5 1,3 0 100g pierś 100 21,5 1,3 0 100g pierś 100 21,5 1,3 0 puszka tuńczyk 97 22 1 0 puszka tuńczyk 97 22 1 0 100g fasola biała 346 21,4 1,6 61,6 100g [...]

[...] Mija 20 dzień od ostatnich pomiarów, trochę też zdrowotnie odżyłem więc dziś lekkie porównanie 20 dni, które fakt nie czuję, że przepracowałem na 100% ale kontuzje+ sporo pracy = taki stan. Teraz mocniej ruszyłem z Cardio i z treningami w formie jaką opisywalem. Od tego tygodnia nieco korekt, które opiszę w kolejnej [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: ok. 100 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka: 118 -udo: 69-70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niebawem 2 lata 6. DIETA: -białko: ok. 200 gr/dziennie -węglowodany: ok. 400 gr/dziennie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żade 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] świecie chodzi :D:D Regres w mc niezły :] siły masz faktycznie dużo, a technika dla nas początkujących raczej ważniejsza niż kilogramy nałożone na sztandze :) Popieram w 100% miszczu ;]] Dzisiejszy trening- nie ma opyerdalania ! :D:D 1.Martwy Ciąg 8x102kg 8x102kg 7x102kg 2.Szrugsy 10x80kg 10x80kg 10x80kg 3.Wiosło 7x65kg 7x65kg 7x65kg [...]

[...] budowy raczej endomorfik. Przed aerobami rano biore 15g bcaa , przed siłownią także. Oto moja dieta do sprawdzenia: O godz. 8 bieganie I posiłek 9:00 Płatki owsiane górskie 100g Mleko 2% 300 ml protein plus v2 30g kcal 634 , b 46 , t 14 , w 79 II posiłek 12:00 Ryż brązowy 50g Wołowina pieczeń 150g Warzywa Oliwa 20g kcal 502 , b 36 , t 24 , w 38 [...]

[...] -przysiady ze sztanga 12/12/10/8/6/3 konczac na 190 kg -suwnica 12/10/8/4 -prostowanie nog na maszynie siedzac 12-10-8-8 lydki:moja pieta achilessa tutaj robie metode"100" dobieram na sztange ciezar okolo 70kg. robie 1 serie okolo 25 powtorzen,2 serie 20powt,3 15...az dojde do 100 powtorzen,przyczym przerwy pomiedzy seriamy wynosza [...]

To jak robisz hack przysiady to siadaj gleboko, ale nie prostuj do konca u gory, bedzie ok . Siadyida coraz lepiej. Za klapk bede Cie meczyl%-) ja nie wyobrazam sobie siadania nawet marne 100 kg w niezawiazanych butach, co dopiero klapkach.

[...] Mogłem próbować zrobić 2giego repa, ale sztanga poleciała na stojak. Wtedy umyśliłem sobie zrobić regres i zrobiłem jak wykoncypowałem. %-) Na regresie poszło bez problemu 100 kg x 4, w piątym puścił lewy nadgarstek i nie dałem rady sztangi dobrze trzymać, a co dopiero wybić. Także ok, skoro zawaliło przedramię, a nie biodro. (Wniosek [...]

[...] Żeby było jasne, nie jestem zwolennikiem aspartamu, nie uważam ponad wszelką wątpliwość - wbrew temu co można wywnioskować z wypowiedzi Remika - że aspartam jest w 100% bezpieczny. Ale podobne obawy mam w stosunku do innych słodzików. W zasadzie - ze względu na kontrowersje - aspartam jest najlepiej przebadaną syntetyczną substancją [...]

[...] ciała (mięśniowej). Pomiędzy grupami z placebo i glutaminą nie stwierdzono większych różnic. UWAGA: 0.9 g na kilogram masy ciała to dawka kosmiczna. Oznacza to, że osoba 100 kg musiałaby brać 90 g glutaminy! Skoro nawet takie kosmiczne dawki nie działają, to co dopiero ilości glutaminy obecne w suplementach! 2. KOLEJNE BADANIE: [...]

[...] FA KREATYNA XTREME CREATINE z powerade 7:00 - pierwszy posiłek -Musli z owocami suszonymi - 50g ( 163 kcal, 4g białko, 1.4g tłuszcz, 32g węgle) -jogurt naturalny 100g (60 kcal, 3g białko, 2g tłuszcz, 5g węgle) -chleb pełnoziarnisty 100g (237 kcal, 6g białko, 1g tłuszcz, 47g węgli) - szynka z piersi kurczaka lub indyka 50g (47 kcal, [...]

Rób takim ciężarem aby mieć zapas 1-2 powtórzeń samodzielnie, bo np biorąc na klatę 100 kg prosisz kolegę aby ci pomogł i tak naprawdę robisz to ciężarem np 90 kg, to nie lepiej sobie wziąć od razu 90.

[...] facet : ) Dziekować ci za wszystko :) a więc tak mono kupie to co mi poleciłeś czyli : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html białko też te whey 100 + carbo :) i mam już ostatnie 4 pytania do Ciebie jak byś mógł odpisać. 1.Czy białka te 2,25kg styknie mi na cykl? 2.ile kg kupić carbo ? 3.Jakie dawkowanie i w jakich [...]

Sprzedam 1: CENTURION NXG super plus rozmiar 40 stan bardzo dobry cena 150zł + przesyłka (kostium z orzełkiem) 2: CENTURION NXG super plus rozmiar 40 stan dobry cena 100 zł + wysyłka (kostium z logo titan) kostium po dwóch sezonach Kostiumy mają podszyte ramiączka 3: Kostium Power Suit z Muscle World - jest to kostium typowo dla początkujących [...]

[...] ide tym planem, zmieniam tylko ćwiczenia na dany mięsień. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad pelny 100+kg ciezko u mnie z nogami;/ martwego ciagu za bardzo nie robilem wycisk na lawce lezac 105kg moge podeslac zdjecia czy cos, chcialbym powiekszyc barki i zrobic w koncu [...]